Exercício só com orientação

Exercício físico é o remédio mais barato que existe. Mas, como uma receita de medicamentos, tem que ter indicação, dosagem diária e prescrição médica. É preciso acompanhamento de um profissional para fazer o exercício que mais se adequa ao seu estado físico do jeito certo e, assim, obter o resultado desejadoCorrer? Pedalar? Dançar? Malhar? Nunca se falou tanto em exercício físico como receita certa para ter qualidade de vida. E não faltam opções. Fazer uma ativida de melhora o humor, dá mais disposição e fôlego para agüentar o ritmo puxado dos dias de hoje. Além de trazer benefícios visíveis ao corpo. Decidir deixar a preguiça de lado e escolher uma atividade física já é um grande passo, mas não é o suficiente. Para que não haja nenhum risco em optar por uma atividade que o seu corpo não agüenta, o bom mesmo é procurar orientação médica antes de começar a suar. O Studio Ipanema Fitness explica que o exercício físico não é usado apenas como ferramenta de saúde, mas de tratamento de doenças. "Há 30 anos, o paciente que enfartava não saía de casa, não sofria grandes impactos para não sobrecarregar o coração. Houve uma mudança de conceito e hoje, 15 dias depois do infarto, ele já está na esteira". Mas isso só é possível com orientação médica.A avaliação prévia ao exercício proporciona a adequação de uma atividade para cada pessoa e a obtenção do resultado desejado em um espaço de tempo mais curto. "É preciso ter uma rotina eficiente. Sair para passear com o cachorro é melhor do que nada, mas não vai fazer uma grande diferença". Para não desistir em pouco tempo, é preciso encontrar um exercício da sua preferência, que seja mais prazeroso dentro das possibilidades apresentadas pelo seu médico. Já que o exercício é necessário, que seja pelo menos agradável e confortável de fazer.É necessário também que haja eficiência no exercício escolhido, que ele dê resultados. Que melhore o condicionamento, perca gordura, aumente a massa muscular ou fortaleça o equilíbrio. Ou todos esses resultados juntos. Isso só pode ser obtido com um mínimo de regularidade. "Quando uma pessoas faz pelo menos quatro horas semanais de exercício orientado, ela não é mais considerada sedentária".